诺克斯·罗宾逊谈马拉松初学者训练

号召所有的周末战士。

30分钟胸部锻炼是变胖的秘诀

10步，大收益。

为什么篮球是男性最好的有氧运动之一

这不仅仅是运球、跳跃和在球场上来回奔跑的锻炼。也要和男生们一起玩。

研究表明，臀部和大腿粗与降低全因死亡率有关

事实证明，粗壮的大腿真的可以挽救生命。

10种运动减掉腹部脂肪

你想减掉一点腹部，但你没时间了。以下是如何在更少的时间里消耗更多。

7 .跑步锻炼减肥

为了减肥，你需要提高你的心率和强度。这是如何。

这种高强度的体重HIIT训练可以让你在60秒的间隔内保持健康

按压60秒，休息60秒，重复。

5种奇怪的、简单的、甚至可能有用的面部练习

这种健身的新趋势听起来很傻，但看起来很合适，甚至可能有用。

8种Burpee练习，考验你的力量和耐力

没有什么比波比舞更有效的体重锻炼了——除了旋转波比舞。

看电视时可以做的30分钟体重锻炼

因为当你每天只有半小时的时间给自己时，你必须学会多任务处理。

用这种致命的锻炼来防止你的下背部受伤

下背部受伤总是一个隐现的威胁。以下是如何保持健康的方法。

我尝试了三周的阴茎锻炼。现在，我迷上了凯格尔运动。

在手臂日，我可以在镜子里检查我的状态。在有腿的日子，我可以向下看。在阴茎日，我很难找到骨盆底。

7个加强手腕的运动，避免受伤，增加收益

用这些简单的动作防止手腕受伤。

14种很棒的腹肌运动，不是仰卧起坐

变化对你的核心有好处。

是时候买一把专业级别的按摩枪了——只要200美元

用这个市场上最好的按摩枪来提升你的健康水平。

5种你可以在家做的高强度运动

你不需要去健身房才能真正健康。这些训练证明了这一点。