决议有一个坏名声。肯定是没有错的更新你的承诺一个更好的人,在新的一年里有意义的改变。历年的将是一个全新的开始,所有闪闪发光的和充满希望。但是,作为一个整体,所以许多决议感到模糊或不现实的。目的是纯粹的,但现实是泥泞。这就是为什么75%的新年决心2月前失败。
目标设定是有价值的。想要一个更好的人应该总是闪烁,尤其是对父母要为孩子树立一个好榜样。但崇高的承诺从未一直可以穿你。这就是为什么我们想提供一些决议,围绕一个核心自负:连接。与家人,和你的伴侣,与你的朋友、你的孩子。2023决议你看到的都是简单的和可以实现的。地狱,他们不需要大量的时间和精力。实际上,大多数要求小,但有意义的修正。但这并不意味着他们不支付股息。
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动量是一件好事。所以连接和更满足。希望下面的10个目标将帮助你找到所有三个。
1。经常接触的朋友…
男人,尤其是父亲,是有罪的让旧的友谊抛到一边。你告诉自己哦,我下周末和吉姆在查一下当我有时间。但一个更方便的时间很少。然而可以理解的,这需要改变。随着年龄的增长,社会网络成为薄或根本不存在。这些连接是非常宝贵的。支持是的,而且对消除应力,连接,和情感上的亲密关系,后者是困难的但渴望男人。
不管多少或频率——硬数据创建不必要的压力,但解决接触更多。它可以是任何的沟通模式,但文本可能是理想;格式保持休闲的事情。类型,“有什么事吗?”或“四坏的团队名称给我。“不管。呼吁任何共享利益进一步巩固你们的关系,提醒你,你有一个历史,一个地方。它会从那里成长。
2。…,试着与他们分享更多
有时“我很好”,或者“我们正通过“是一个很好的答案之前谈论其他科目。但有时候,你的朋友,要诚实。如果你在你的断裂点,告诉他们。说,“我现在炒,我讨厌我的工作。”或者只是拍摄的上述文本。斗争是普遍的,但是人们仍然喜欢自信的面前。分享你的压力,让你的朋友更容易做同样的事情。你都有感觉,“哦,我不是唯一持有,”当说。
3所示。多听,解决问题更少
听是一种技巧,需要不断改进。它需要一些小技巧,共同努力,让另一个人知道他们所说的被倾听和理解。一个技术解决工作:倾向于只等到一个人停止说话,甚至当他们说到一半,提供你的“智慧”。
在谈话期间,承诺不是说五分钟。如果你容易打断,誓言要等待5秒,以确保有人说话的人。这些策略给谁说话整个地板。当他们看到你完全锁定,而不是寻找机会,他们会更加相信你听到他们说话时更舒适。警告:给人一个提醒你的意图。即使他们不想被打断,人们用来反馈和沉默让人感到不舒服。
4所示。观察你的孩子
认真对待。坐下来,看和听。足够长的时间来注重牙齿的差距,听到他们的声音,他们走路的方式。“生活节奏非常快,”一位著名的逃学的曾经说过。“如果你不偶尔停下来看看周围,你可以错过它。“我们想欣赏会很快改变,但是,通过暗示,过去和未来的担忧消退。你们都在那时刻,更因此你的孩子可以告诉,说艾米丽Edlynn,有执照的心理学家在伊利诺州橡树公园。尽可能经常。
5。恭维多
这里没有配额。只是偶尔会发放一个简短和个人赞美你的伴侣或朋友或同事。“你总是给伟大的建议。”“你的工作伦理是惊人的。“我希望我能像你这样的讲述一个故事。“大多数人的爱情,却从未得到赞美。他们会感到震惊,感觉他们被注意的好方法。赞美是唾手可得的连接。“他们花费你一分钱,让人很开心,”柳博米尔斯基说。就是不给他们经常或者你的风险是不真诚的。
6。经常和孩子们一起去一对一的…
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开拓个人槽和把它们放在冰箱日历是公共知识和每个孩子可以期待,当说。它可以开始15分钟,但在那个窗口,你可以问的问题,你的孩子可能会觉得不太害怕问自己或分享感受,否则可能会发脾气,因为,每Edlynn,他或她现在有一个观众。
7所示。…而放弃
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8。为自己找到15分钟
你没有无限的时间,但也有隐藏的口袋。良好的第一步是要问什么会让你感觉更好:Twitter或其他?和其他又胜利了。没有什么缺点,因为没有什么是要解开在你15分钟的休息时间。你只需要安排与你的伴侣,所以没有人知道。并确保他们的时间,。
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9。优先考虑约会之夜
如果约会之夜之前都是零星的,很可能他们现在很少或根本不存在。回到基地,但他们是至关重要的对于培养连接,等等。他们是一个必要的因素幸福的婚姻。安静的时刻与你的伴侣,使已经发生了什么感到有点特别,当说。你不必穿上真正的衣服——尽管这可能不会伤害——但你的节目或电影,做爆米花,共享一个甜点,或者只是坐在对方。它最初可能会觉得尴尬,但你需要一点努力摆脱墨守陈规。
10。需要一拍
试着挤出几个短暂喘息的时刻从工作模式转向爸爸模式。花30秒或直到歌曲结束之前从你的办公室或从车里下来。它给犹豫采取在接下来的情况更多的意图,那么匆忙。“这让我们的自动驾驶仪。我们不是在天翻腾,”当说。“我们可以处理的好一点。”,这是我们都应该解决。
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