对于第一个吃螃蟹的人来说,冥想可以很难进入。但如果这是…性感一点吗?高潮冥想,背后的精神的正念技术,结合了冥想和性来达到新层次的亲密感和内心的平静。许多人在世界各地有分享他们发自内心的经验与做法,然而,各种争议围绕着组织促进性高潮冥想,以及其背后的科学问题,出现了。
今天,专家正念冥想,,性治疗正试图穿过的炒作和可疑的科学的性快感如何有效地纳入冥想。这是你需要知道的。
高潮冥想是什么?
如果你是单身,可能很难实践传统高潮冥想(OM),这是一个直人伴侣,或者合作实践的女性愿意支付专业OM讲师。
女人躺在她的“窝”,通常在地板上一个舒适的空间,所扮演的角色的人“抚摩者”,通常一个男人,戴着乳胶手套,覆盖他们的食指在润滑剂,然后继续享受她。抚摸必须有一个方法,不过,抚摩者必须按摩阴蒂的左上角象限公司而温柔的上下运动大约15分钟。这是一个绝对(NSFW)视频如何正确地练习冥想技巧,如果你需要一个视觉讲解员。
这里重要的是抚摸的目标不是,相反这个名字可能会显示,性高潮。相反,我们的目标是达到一定程度的加剧快乐,内心的平静,和兴奋,大多数人感到更快乐和更有创造力。然而,整个实践是高度鼓励呻吟。OM从业者推荐分享他们的想法和感受冥想后大声说出他们内心世界和反思。
分享性欲望是一个高潮冥想的核心部分。2016年10月我参加了一个高潮冥想类接通开启英国(现已倒闭)的组织,给欧洲带来了高潮冥想。其创始人Kapil Gupta说高潮冥想和坚持的基本知识在实际去抚摸,之前有必要开放与自己对我们的性生活和欲望。你最深的愿望是什么?你感觉如何呢?是什么东西你喜欢但是你没有勇气承认自己吗?
为什么高潮冥想是男性,即使它不是吗
高潮冥想是所有的抚摸阴蒂,和cisgender男人实际上不是感动对方或自己的过程。他们不吻或调情甚至不得不脱下自己的衣服。但这并不意味着他们得不到任何的经验。
有些人报道,高潮冥想转移他们对性的观点。一个人告诉《GQ》,练习OM帮助他意识到性不是给,这样,他就可以得到一些回应。这是使他学会了不去期望什么性和享受不一般的终极目标。另一个人说高潮冥想帮助他学会慢下来,专注于连接在卧室里。
男人也报告收益与它无关。一些报告OM后感觉更有精神。因为高潮期间关注沟通的冥想,一些听女人的能力有所提高。通过这种方式,一个人甚至报道,OM帮助他与他妈妈的关系。
另一个人告诉Healthline”,但我可以说,我不是一个科学家(练习OM)帮助我的信心——它帮助了我与女性的关系。它把我卷起来。我觉得我终于明白妇女和他们的身体和思想是如何工作的。”
高潮冥想真的起作用了么?
高潮冥想后收集了相当过去15年。OM从业者兜售极大的好处他们的幸福、安宁和创造力。但科学研究实践仍然是稀缺的。
一个2021年的研究托马斯杰弗逊大学看起来很有前途。在这个研究中,功能磁共振成像扫描显示脑刺激20个参与者之间的差异在OM实践和歇息的时候。抚摸着抚摩者和合作伙伴,有增加连接大脑区域如额叶、杏仁核和前额叶皮层——负责情绪和认知功能的大脑区域。“这显示大脑的变化的一些功效而言,这可能是有好处的对于某些类型的心理条件,”说乔恩·亚伦纽约正念减压认证老师,他并没有参与这项研究。
一个2022年的研究在93年高潮冥想的参与者发现OM也可以提高参与者的情绪状态。幸福感增强整个OM会话参与者的评级和焦虑减少。
但这一证据支持高潮冥想是薄,和专家并不都是。一些,比如亚伦,看到更多更有益的OM的传统形式的冥想。“正念冥想实践,已经存在了2500多年,在过去40年是科学研究,显示效果在处理许多不同的情感和身体上的挑战,”亚伦说。“当然在更大程度上比OM似乎提供。”
例如,亚伦指出,研究已经证明,简单的正念冥想技巧,如正念减压,可以减少焦虑,压力和抑郁。一个对9个临床试验在JAMA精神病学2016年表明,抑郁症的发病率正念认知疗法可以减少复发60周。另一项研究表明,那些接受了为期八周的正念练习比同龄人更多流感抗体。和一个2017年的研究显示,冥想可以帮助老年人提高注意力。
一些专家对高潮冥想采取强硬姿态。“这不是冥想。它没有扎根于古典或现代实践如生物反馈或正念,”说汤姆·Ingegno DACM巴尔的摩的针灸师,针灸和中医的博士学位。
最重要的是,一些实践者所描述的世界冥想高潮的性崇拜。一个公开发表的布隆伯格记者艾伦·休伊特从2018年“性奴役和五位数的债务”的详细故事OneTaste有关,主要组织在美国促进性高潮冥想,现在为OM的研究所。
所以,尽管没有任何危害识别的尝试高潮冥想和一个你信任的人,在与一个组织建立促进实践是一个不同的故事。“试验有很大的区别一个值得信赖的伙伴和OM促进组织的设置,“Ingegno说。“不幸的是,女性报告虐待和强奸,在冥想或修行。“有几个诉讼等待各种性骚扰问题,他指出,这使得它越来越难在冥想和性治疗领域专家认真对待高潮冥想。研究所的OM对这些指控没有提供意见。
如何实践“真实”色情冥想
所有的争议性高潮冥想并不意味着没有情爱冥想的一种形式,可以是有益的,一旦你通过杂乱,Ingegno说。毕竟,OM技术本身是相对简单的,而且,如果用正确的合作伙伴,可能导致性高潮和释放神经传递素,使人平静和幸福,感受人们经常寻找冥想。
“性冲动充斥大脑感觉良好的神经递质。它可以帮助人们债券,缓解压力,调节免疫系统,提供缓解疼痛,并导致更好的睡眠,”Ingegno说。
个人他看不到任何方式,增加性快感比传统的冥想,没有保证它更注意不仅仅是做爱,但是肯定有重叠性唤起和冥想。
性治疗师冬青里士满博士。除了对OM组织,同意免责声明。“我想把心灵和身体的实践在一个色情的方式可以强大,并使冥想更加强大,和福利更有效的对某些人?绝对的,”她说。“结合存在没有判断+色情生殖器接触,我认为这可以非常强大。”
但它并不一定要建立由OneTaste设计,例如。里士满工作与客户时,她包含了一系列的性爱实践,徒手画的自慰,使用一个玩具,或者完全不同的东西。这些实践不需要涉及到另一个人或“抚摩者”——在她看来,OM如何推广这个可能有点父权和还原女性的机构。“色情太多的冥想是更好的在我们可以让自己,”她说。
里士满喜欢把包括性兴奋到冥想作为一个完整的实践。不是道德意义上的,但身体,身心都在同一水平。她有客户与他们的冥想练习某种self-pleasure每一天,和那些只有时决定将色情纳入冥想练习。
“所以,是的,我开OM的版本,但我不称呼它,”里奇蒙德说。“我认为(冥想)可以深刻地更好的整合性快感。当我们关注意图和在我们的身体,然后我们触摸这在我们身体最敏感的部分,它可以是一个精神,欣喜若狂,卓越的行为”。
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