10迹象表明你可能是一个愤怒的人

愤怒得到一个糟糕的众议员经历愤怒并不意味着你坏的或错误的。这意味着你是人类。地球上的每个人,无论多么宁静或寒冷,有时有愤怒的问题。再多的超验冥想、瑜伽,或者深呼吸可以抑制愤怒,直到永远。和变得疯狂不是什么丢人的事情,。在压力,愤怒是适当的。,因为它让你的身体警报和准备行动,愤怒甚至可以是有益的。但是愤怒的坏名声没有不知从何而来。如果你是一个愤怒的人,而不是生气,这是一个问题你可能需要一些帮助。

长期愤怒的人在一起是一个累人的,令人心碎的苦差事。它们痛苦,无常,经常饱受源于他们的always-simmering情绪带来的身体不适。最糟糕的是,愤怒的人们经常否认他们愤怒的问题,直到最后。

如果你问自己,我有愤怒问题?好,祝贺你。问这个问题的第一步可以反省你需要处理你的愤怒。但要记住的其他迹象是什么?我们问治疗师和专家人愤怒问题的迹象。如果你认识自己,不要生气。报复。我们的意思是说,即使是在平衡和使你的生活平衡,而不是报复。呼吸。你得到这个。

1。你不断地判断人

并不是所有的愤怒的人尖叫。有些甚至不沸腾。作为瑞安柔和的、创伤、焦虑、和心理健康科罗拉多成瘾治疗的治疗师和创伤治疗中心所有点北小屋指出,一些愤怒的人过滤他们的愤怒不太明显但仍令人不安的态度和行为。“愤怒与外在表现的愤怒和尖叫和大喊大叫,乱扔东西,“柔和地说。“这也可以向内的撤退,你判断,真正公义的一切。”

2。你不喊,但是…

再次,愤怒并不总是看起来我们期待的方式。纽约布鲁克林的临床心理学家和治疗师Nanika作说有长期愤怒问题的人可能不会尖叫或者是外在敌意。他们可能消极对抗或倾向于撤退。“有些人对他们的愤怒不爆炸。有些人撤回他们的愤怒”。

3所示。你重复事件,万博体育app安卓版下载保证自己你是正确的

如果有人削减你当你把你的车进入停车场,生气很好。但如果你不能让这一事件数小时或数天之后,是时候来反映。

“如果有人做了些伤害我或吓唬我的孩子,那将是非常好对我生气,做需要做的事情,”柔和地说。“但如果三天之后,我仍然想着我应该说些什么或做了什么,这是表明我是一个愤怒的人。”

愤怒的人们把这些时刻当他们吉姆驻军看泽普鲁德电影在一个循环。他们想理解发生了什么,构造一个叙述是好人不公平的虐待。通常,他们招募人事件后,分享这个故事获得支持他们认为委屈。“我想是对的,因为这样的情感意义,使我有合适的如果我大喊和尖叫和高速公路追逐他,“柔和地说。”而不是羞愧,我能感觉到的。有意义的情感。

4所示。你觉得受害

作为叫喊哲学家Raylan吉文斯说:“如果你遇到一个混蛋在早晨,你遇到了一个混蛋。如果你整天遇到混蛋,混蛋。“患有愤怒问题的人都会有困难,建议的心,。维护正义的愤怒,他们保证自己是针对滥用他们配不上,没有什么能阻止它。“愤怒的人们可以像生活正在发生的,“柔和地说。这是像他们总是受害者的一些东西。他们总是另一个人的错。”

5。你不能处理感觉脆弱

一生,有问题的愤怒不会发生在真空中。愤怒往往是一个秘密的公众形象,深刻的伤害。深深不舒服来探测潜在的问题,因为他们迫使你反思自己的行为和承认你错了。患有愤怒问题的人都会自己从墙不满的愤怒他们习惯了。不幸的是,那些爆发和态度赶走人们,使自我反省更加困难,从而让问题变得更糟。“下面,他们可能真的伤害,“柔和地说

6。你过分依赖了应对机制

一些人愤怒问题最终使用健康的压力不健康的方式。“如果你有一堆压力能量在你的身体,你去跑步或者你工作非常努力,”柔和地说。“它会感觉很好,因为它的尾气。”,但如果你把锻炼当作一个驱魔,你需要几个小时的夜间惩罚在健身房的恶魔,把它作为一个警告。“这将是一个好的迹象,下面,“柔和地说。

7所示。你经常讽刺

只通过伪造的羞辱进行通信时,可以有更多的只是想开玩笑。“讽刺又有一个地方,可以搞笑。但是如果就像锋利的智慧,这是另一个很微妙的信号有时不微妙的愤怒的迹象,”柔和地说。下次你开始的讽刺幽默,认为就是你想成就的笑话。你是想引出笑或指出缺陷?后者可以一面红旗。

8。你不能理性思考下压力

作说,患有愤怒问题的人都会经常发现它很难访问逻辑的一面时,他们的大脑变得情绪化。“一旦肾上腺素的水平马上就升高,他们只是是一个失控的火车,”作说。”,通常他们没有意识到这一点,。有时人们在一些长篇大论,他们并没有真正意识到多少可以破坏我们的关系。

10。小事情打扰你超过他们应该

愤怒的人不是愤怒的从他们崩溃的时候醒了,晚上一堆。作笔记,很少人愤怒的100%的时间,一整天。健康的和不健康的愤怒的区别是如何触发容易愤怒的爆发。“有些人倾向于样更易怒或更容易生气,“作说。“他们真的挫折承受力低,很容易引发”。

11。你喜欢批评

作说,愤怒的人们经常项目他们的愤怒向外周围的人侮辱和贬低。有意无意地,这使愤怒规范化。“其它人感觉防御和自己生气。里面就像把这些感受另一个人,因为没有人喜欢批评的感觉。即使你告诉自己你是有帮助的。一般来说,反应,人们会有当你关键是防御性和耻辱。这些东西不是伟大的事情有关系。”