没有害羞的人。或者更确切地说,几乎每个人都经历害羞一生都在不同程度上。
美国心理协会将害羞定义为“倾向于感到尴尬,担心或紧张在社交场合,特别是在不熟悉的人。“害羞是98%的人的经验,有些比别人更多的频率和更大的学位。虽然我们倾向于认为害羞的限制,那些经常经验常常体现个人特质,我们作为一个社会,倾向于考虑令人钦佩。
所以,不管是你的伴侣害怕一年一度的节日聚会或者你的孩子蛤在朋友的生日,重要的是要理解害羞一点。这里有八个常见误解害羞的人认识到。
1。害羞是一个消极的特征
的人曾经在他们的孩子充满了恐惧告诉他们不能做一些事情,因为他们太害羞的将意识到这信念是多么根深蒂固。害羞源于害怕负面评价别人,说林恩·亨德森博士,一个精神病学家研究害羞在她的职业生涯中,谁是斯坦福害羞诊所主任25年。只有百分之二的人说他们从不害羞的经验,亨德森说,突显出普遍性的经验。“害羞是正常的,普遍的人类情感。唯一有问题的害羞当你不做你想做的事。”
2。害羞的人自卑
害怕负面评价本身不能显示低自尊,亨德森指出。“这取决于逃避型的,”她说。“你可以害羞,不是对自己很苛刻,但如果你的问题是害羞和逃避型的,那就更加困难。你可能会自卑,因为有些事情你没有做,你真的想去做,因为你不敢做的。”
3所示。害羞的人不擅长公开演讲
往往正好相反,社会历史学家乔·莫兰说》一书的作者紫罗兰:减少害羞的野外指南。这是因为,让害羞的人不舒服的一件事在社交场合的模糊性和不加修饰的自然自发的人工交互。莫兰说,当涉及到公众演讲有一个脚本,删除模棱两可,和每个人都有明确的角色:演讲者和听众。亨德森在她的研究发现,害羞的领导人,特别是,往往准备过度公共活动,然后执行得很好。
4所示。害羞的人不喜欢别人
害羞的人会表现为冷漠或冷漠当对方通常是正确的。“甚至害羞的人却是社会,”莫兰说。“这是你害羞的原因之一,在某种程度上,(因为)你并不是想要善于社交,和你在意别人对你的看法。“当然,如果你害羞在公共集会,你可能不夸张地表现感情,它可以创建精确的负面反应,你希望避免的。“我总是担心,”Moran说,他说他经常害羞。”或者你可以其他方式和微笑所有的时间,但这也是一个问题。“亨德森在她的研究发现,害羞的人身体吸引力往往更糟,因为他们的沉默通常被视为傲慢。
5。害羞的人是无聊的
当然,相反可以是真的,因为渴望消除社会歧义导致一些害羞的人试图在社交场合中很有趣,莫兰说。这样做他们创建一个脚本并提供明确的角色:笑话出纳员和观众。当然,这是一种补偿方法,可以防止真正的连接对害羞的人不能打破的有趣的人,但如果这是一个减少连接,那么这是一个好的开始。
6。害羞的人内向
人们倾向于合并害羞和内向;有些人可以,但两者并不相同。莫兰说,内向的人,天生就这样,他们得到了人机交互,尤其是群体。害羞是更多关于我们的社会意识。事实上,害羞的人可以外向,亨德森说,你可能永远不会知道他们害羞的看着他们互动。但是他们可能对自己有消极的想法,即使他们是社交没有任何明显的禁锢。
7所示。害羞的人是天生的羞涩
在某种程度上,几乎所有人害羞在不同时期的经验,这是正确的。但说所有人的问题是害羞不是。“我认为有些人天生更敏感、更敏锐,这是基本的优点,当你想想看,”亨德森说。“但与此同时,如果你这样,你会更了解别人的意见。”
亨德森的研究发现人们的问题是害羞了平均年龄为11左右,当他们完成小学和进入中学,与新的友谊集团重大剧变,而当孩子经常被取笑或尴尬的经验。
“这就是经常会发生,通常会有一个触发器,痛苦和问题,他们没有帮助的过去。“当然,人们可以学会克服问题的害羞和生活与害羞,莫兰说,即使它仍然是他们的经验在他们的生活。
8。害羞的人有社交焦虑症
社交焦虑是一个分类中指定的条件精神疾病诊断和统计手册(DSM)。莫兰说,害羞和社交焦虑可能运行在相同的频谱极端社交恐惧症只是害羞,每个人都感觉,但这害羞残疾或分类问题忽略了大量的人类经验。“害羞,它不会让你成为一个更好的人或一个更敏感的人,没有什么浪漫,它不是你告诉关于你自己的一些伟大的故事,但它也不是什么丢人的事情,这不是一件坏事,”莫兰说。“我认为这是非常重要与害羞无论是浪漫化它还是pathologize它。”
虽然有很多误解害羞,也有害羞的人往往被忽视的特质,我们上面已经提到。莫兰说,害羞的人常常是创意和决心,而亨德森说,他们往往是敏锐的,敏感的,和协作,除了拥有其他令人钦佩的品质。
“他们往往听好,他们往往是非常细心的,”亨德森说。”,根据我的经验,他们往往具有很强的和良好的价值观”。
