请分享一点。你听说过请求一次或一百倍,你不能说。你想要更脆弱不仅和你的配偶,但也和你的朋友,因为你知道那是什么。它可以让你自己表达更多的部分。它能让你更近,让你感觉不那么孤单。这是一个总体赢,因为Avrum g·韦斯临床心理学家和作家隐藏在普通的场景中,说“我们是关系和部落的生物。”
不过,你避免它。也许这并不是鼓励你长大的地方,或者你尝试一次,它事与愿违,这情感的疤痕组织很难。也许你不要这样做,因为它是可怕的。分享威胁现状虽然可能工作,也可能带来排斥和羞辱。说,这丹尼尔·森格莉圣地亚哥的心理学家,可以“引火上身帅哥。”
还有一个担心。易受伤害带来的感情,有时比你想要的,反应是关闭他们。和朋友,你可能泡沫球,向任何一个不受欢迎的信号,不是谈论体育,电影,或其他批准的话题。和你的配偶,你可能会说,“理性思考”或“继续点,”当他们打开自己多一点,Avrum说。虽然这听起来可能有用的真的很保护自己的一种方式。
但弱点并不意味着一切。它可以更加微妙。它可以是任何你想要的。如果你向别人打开,是什么样子,你怎么知道你分享太多或者太少?没有一个模型,但是有一些指针要牢记。
所以,健康的漏洞是什么样子?
任何东西之前,最好定义的弱点是什么,因为,Weiss说,很容易认为在极端。这是哭泣。这是不尖叫。“不对,”他说。漏洞可以是上述很多微妙的东西,像是说,“我不知道”或者“不是我最好的时刻。“这是关于一个点与他人分享更多关于你自己。
“这只是更开放,”Weiss说。
一个共同的决定是与每个人都不做。你找到几个人,基于直觉,他们会接受的。障碍,森格莉说,你可以把“星号”看起来很酷的人,同事或其他篮球教练的工作。不,不是他们。要保持独立。如果他们说了些什么呢?所以你不要。
但是它是在你的最佳利益。
当你做,从小事做起。约翰·d·卡普兰婚姻心理治疗师和联合实验室在广州,马萨诸塞州,玩烦说。万博体育app安卓版下载“今天早上发生了一件事,这让我觉得如此______。”愤怒的。强调。吓坏了。要诚实。
森格莉说,你甚至不需要感觉的话;只是谈论工作和生活的平衡。试着:“我不知道这个周末我无处不在。“这是作为爸爸的普遍和理解主题。
最大的一点是要保持在当下。过去太重了;未来太模糊。“现在总是大多数个人,”Weiss说。内容本身是次要的。都是关于你如何说。“我们重建我们的厨房”,提供了什么。但是,说‘跟承包商总是让我有点紧张,“让人选择。“有一个连接,而不是外表,”卡普兰说。
这至少是希望,但X因素是你不知道。他们可以回复给没有反应,认为你完全,或者表现出真正的兴趣。一切都是良好的信息,但是不要太多的东西。如果它不工作,你再试一次。如果是这样,你再试一次,因为没有一个模式,森格莉说。
关键是要注意大事件,人们忘记是你必须看另一个人,另一个可怕的前景。但维斯所说:你闭着眼睛做演讲吗?完全正确。“你让数以百计的连接基于你所看到的你不知道,”他说。“我们有一个了不起的能力与人的水平,科学不理解。”
如何与你的配偶更脆弱
应用相同的规则漏洞与你的另一半,但是有一个额外的层。你不能离开友谊。还有一个悖论,Weiss说。的亲密关系可以更容易地承担风险和避免他们,因为“你输得更多。”
面临的挑战是当你在一次谈话中,将分享一些东西,而你难住了。通常的“我不想谈论它”是一个完整的关闭和可能的来源的挫折。更好的方法吗?这样说:“我不回答,现在感觉舒服。“这是诚实和脆弱,因为它的真实,Weiss说。
但是评论暗示会有后,这就是你。如果你仍然紧张,打开,“这可能是尴尬的,”或,“我只是需要你倾听。“沟通101但是你准备你的伴侣,使他们放松,听着,方便漏洞出来,卡普兰说。
所以,漏洞太多了多少?
没有设置数量。温和的一个人能承受得起的。它关注。如果你看到对方关闭他们的言语或行为,这是一个明显的迹象拨回去。但维斯说,更重要的是看自己。如果你开始少说话,不开放,这是成为你太多。
也许是时间和地点。也许你出去太强时所需的速度是维斯描述为“台阶。“你一个。对方满足你和另一个。但你可以确定这些因素,调整他们在接下来的时间。答案是不要放弃。
“没有不工作,因为这是一个坏主意,”Weiss说。
你坚持下去,你做的越多,越少的感觉。最终你会找到你的部落,意识到别人,特别是男人,很高兴,甚至感激,你带头。正如卡普兰说,“他们都饿了。他们都是寻找更多的。”
但与脆弱,担心的呢?从未完全消失,因为你总是分享一些新的和更深。将边界,可以令人不安,但未知的利益所在。
“当你走近另一个人,和幸福,成功,健康,”Weiss说。“你感觉认识和接受。你就会快乐。”
